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なりたい女子必見!石原さとみかわいいの秘訣は努力で作られる

石原さとみ

素朴な可愛らしさでデビューした石原さとみさん。
今はなりたい顔No.1の座を獲得するまでに
美しく垢抜けたことで注目を浴びる女優さんになりました。

そんな石原さとみさんは努力家としても知られていて
今やセルフメイクはプロフェッショナル!な腕前とも。

石原さとみさんは今までどんな努力をしてきたの?
石原さとみさんみたいに可愛くなりたい女子必見です^^

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【美容法】石原さとみ可愛いのためにしている努力

石原さとみさんは美の秘訣を『食事』『運動』『美容』の三つをバランスよく行うこと、と語っています。

石原さとみの食にかける美の努力

石原さとみさんは自炊を心がけ、内側からもきれいになるよう努力しています!

石原さとみ食事の努力:寝かせ玄米

石原さとみさんの食事は和食中心。

2014〜2015年くらいに石原さとみさんは『寝かせ玄米』を自宅で作って食べていると雑誌やテレビで語っています。

寝かせ玄米というのは、圧力鍋で炊いた玄米を保温器に移し替えて1日1回かき混ぜて熟成させてつくります。
酵素玄米とも言われており、石原さとみさんは寝かせ玄米用の炊飯器を別で持っているのだとか。

『一日一回混ぜておくと、4日目にものすごく美味しい玄米ご飯ができるんです! 満腹感はあるけれど、消化がよくて、おかずにも合う♪ 』

引用元:VOCE

石原さとみさんはお米など炭水化物が好き!なのだそうですが
太りやすいからお米はダメ!と我慢することなく自分に合う方法を見つけているんですね〜

石原さとみ食事の努力:現場にお弁当を持参

石原さとみさんは栄養バランスの偏りがちなロケ弁を避けて、
お弁当を持参することもあるんだとか。

石原さとみさんは忙しい女優なのにそんなことができるの?と驚きですが
具沢山味噌汁を持参したり、千切りキャベツを一緒に食べたりして
野菜をたくさんとるように意識しているのだとか。

石原さとみ食事の努力:野菜の栄養素を逃さない調理

自炊を心がける石原さとみさん、料理方法にも美にかけるこだわりが。

野菜の栄養素を逃さないように、野菜は丸ごと買い、自分でカットするのだとか。
料理って一番大変なのが具材を切るところですよね。
今はすでに切られている調理キットが流行っているくらいですし。

そこをさぼらないのが石原さとみ流なのです。

石原さとみ食事の努力:よく噛む

石原さとみさんは食事の時にはよく噛むようにしています。

また、石原さとみさんは食事だけではなく
朝食によくするという豆乳やフルーツを入れたシェイクなどの
飲み物でも噛んでいるそうです。

よく噛むことで満腹感を促してダイエット効果が得られます。

石原さとみ食事の努力:菌活で免疫力アップ

2018年時点、石原さとみさんのインナーケア最新ブームは菌活だそうです。
乳酸菌や納豆菌の入ったサプリを摂っています。

花粉症持ちの石原さとみさんは体質改善を狙って、花粉の前の時期から備えているのだとか。

さらにサプリを摂り続ける習慣をどうしたら続けられるか?
という細かな研究と努力も欠かさず、コップとサプリとマドラーとお湯をまとめておこう、など石原さとみさんは動線に工夫をこらしています。

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石原さとみの美容にかける美の努力

石原さとみ美容の努力:ツヤ肌をつくるスキンケア

石原さとみ努力引用元:MAQUIAオンラン

石原さとみさんのような美肌になりたい!笑

石原さとみさんのスキンケアは
洗顔後化粧水、美容液を塗ったあと、
クリームでじっくりマッサージしながら塗り込みます。

そして、ファンデーションを使う前にまたクリームをなじませることで
ぷるっとしたツヤ肌にすることができます。

また、石原さとみさんは
乾燥が気になる時はメイクの上からクリームを塗ることのあるのだとか。

顔のうぶ毛の処理もすることで毛穴も引き締まり、
透明感のある肌にすることができるそうですよ。

石原さとみ美容の努力:保湿

石原さとみさんは保湿を大切にしています。特にリップケア。
リップクリームは家中のいたるところに置いて常に潤わせておきます。

石原さとみさんのチャームポイントの
ぷっくり唇はこうしてキープされているんですね。

加湿器も石原さとみさんは寝室に3台置いているそうです!
ベッドの両脇に2台と顔用のを1台。

かなり肌の調子が整うそうですよ。

石原さとみ美容の努力:肌診断

石原さとみさんは自分に合ったスキンケア方法を研究しています。

肌診断で乾燥しやすい部分、シミになりやすい部分を知って
石原さとみさんは自分に合った基礎化粧品を使っています。

 

ちなみに石原さとみさんが使っていると噂される化粧水は
イースペシャル
美容皮膚科医が開発したドクターズコスメです。

ただ石原さとみさんは肌状態に合わせてスキンケアを変えるそうなので
現在も同じ化粧水を使っているかは不明です。

石原さとみ美容の努力:メイク落としはしっかりと

石原さとみさんはアイメイクは
アイメイク専用のメイク落としで、
綿棒を使ってそっと、隅々まで落とします。

洗顔後は専用のタオルでそっと拭いて、
メイクの残りがないかを確認します。

クレンジングはきちんとしないとダメってわかってても
続けるのは難しいですよね。
それを石原さとみさんは苦もなく続けているのです!さすが。

石原さとみ美容の努力:血行を促進してくすみ知らず

クマやくすみを発見したら、石原さとみさんはすかさず足裏マッサージを行います。

クマやくすみは血行不良が原因なので、マッサージをすることで血行がよくなり
顔色も明るくなるのだとか。

また、習慣的に飲んでいる温めた青汁、
胃が痛い時に飲むホットミルクなどをはじめ
あたたかいドリンクで体を冷やさないようにすることも大切としています。

石原さとみ美容の努力:髪を乾かす方法

髪は熱に弱いので、石原さとみさんはドライヤーの時間は
最小にするべく速乾タオルを使っています。

また、毎日ヘアトリートメントをし、美髪をキープしています。

 

石原さとみのダイエット(運動)にかける美の努力

石原さとみダイエットの努力:半身浴

女優はお風呂が長い、の通り石原さとみさんも半身浴でじっくり2時間!
専用枕や台本、雑誌等を持ち込んで浸かっているそうですよ。

足を出して湯船に浸かるとのぼせないそうで、
石原さとみさんはこんな変てこな入り方もするそうで…

石原さとみダイエットの努力:毎日のストレッチ

ストレッチには、体の可動領域を広げることで
新陳代謝をアップする効果があると言われています。

石原さとみさんは毎日とにかくやらなきゃ!と
自分を追い込むのではなく、
ストレスなくどうしたら続けられるか?を考えて実践しているそうです。

たとえばストレッチを毎日続けるためにはどうしたらいいのか、とかいろいろ考えるのが好き(笑)。このお気に入りのラグの上で、お風呂上がりに、パジャマに着替えてから、テレビ見ながらすると続けられそうだなとか。

引用元:MAQUIAオンライン

石原さとみダイエットの努力:ジムとヨガ、ピラティス

石原さとみ引用元:Youtube

石原さとみさんはジムで筋肉をつけて代謝をアップし、
ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛え、骨盤矯正をするという
バランスの良いダイエットメニューをこなしている超努力家。

いったいどこにそんな時間が…と不思議です泣
石原さとみさんにタイムマネジメントを学びたい!

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石原さとみの努力するマインド

石原さとみさんがストイックに努力を続けている
今にいたるまで、心に葛藤を抱えていた時期があったそう。

デビュー当時、純朴で真面目そうなイメージだった石原さとみさん。

石原さとみ引用元:Amazon

10代〜20代前半までは、
「私なんて」と自分を卑下する思いがあった
石原さとみさんですが、
20代半ばで人からどう見られるかではなく
『自分がどうありたいか』に考え方がシフト。

自分の短所やコンプレックスを個性として
目をつぶるのではなく、自分が変わる努力をするようになったと言います。

人からの見え方を気にせず、自分の好きなものを取り入れた結果
石原さとみさんはそれまで興味が薄かったメイクやファッションが楽しくなり
美しさに磨きがかかっていったようです。

評価を狙ったときよりも評価を狙わず
自分の好きなことをやったときのほうが
評価が付いてくるって学ぶものがありますね。

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石原さとみの努力は美容以外でも

石原さとみさんの努力は美容以外の場面でも見られます。

石原さとみさんは英会話教室イーオンの
イメージキャラクターを2013年から続けているように、
英語のイメージがありますよね。

石原さとみさんは英語の勉強にも熱心で、
2010年には1ヶ月の一人旅!で
ニューヨークにホームステイもし英語を勉強しています。

忙しい合間をぬって行った、たった1ヶ月の語学留学に
語学習得の効果は正直薄いでしょうが、
石原さとみさんは帰国後も英語学習を地道に続けているのです。

2016年には映画『シン・ゴジラ』で日系アメリカ人を演じ
英語を披露しています。

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石原さとみ努力 まとめ

外見だけではなく、内面も磨いている女優の鏡、石原さとみさんにほれぼれしましたね。

石原さとみさんはかなり美容通、健康マニア、研究熱心ですので
ここにも書ききれないくらいの努力を重ねているのですが、
まとめると『良いことはやる』というシンプルな習慣を大切にしているんですね。

良いことを続ける、それが難しいんじゃーーー!と
人間なんで思っちゃいますが
石原さとみさんを見習ってポジティブマインドで楽しみながら
努力していくってのがポイントですね。

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