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激変!西野未姫昔の画像はまゆゆ似!激太り後のダイエット方法は

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元AKB48メンバーで現在はタレントとして活躍する西野未姫さん(-17958歳)

AKB時代は「次世代のセンター候補」「第二のまゆゆ」と言われた時期もあった西野未姫さんですが、いつの間にかお笑い担当になり激太り!

2019年10月から一念発起して開始したダイエットが成功し美ボディを手に入れたそうです。
西野未姫さんの可愛いデビュー当時から激太り、ダイエット成功までの変化をまとめました。

たった2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法も必見です!

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超可愛い!西野未姫デビュー当時昔の画像

西野未姫, 昔, 画像, 可愛い引用元:Twitter

西野未姫さんがデビューしたのは2012年。
デビュー当時は37kgだったそうです。

とても可愛いですよね。
同期の岡田奈々さん、小嶋真子さんとともに「三銃士」と呼ばれ人気でした。

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渡辺麻友さんに似ていて、「第2のまゆゆ」と言われていた時期もあったそうですよ。
本当に姉妹みたいですね!

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19kg増!なぜ?激太りした西野未姫

西野未姫, 激太り, しくじり先生, ダイエット引用元:Youtube

デビュー当時37kgだった西野未姫さん。
それが数年のうちに19kgも増えて56kgに!

西野未姫さんの身長は159cm。
BMI的には適正体重で健康的ですが、アイドルとなるとかなりぽっちゃりさんですね。

2016年くらいの西野未姫さん。
すごく可愛いんですが、お顔が、、まん丸、、、

西野未姫, 昔, 太ってる, 画像引用元:Twitter

西野未姫が太った理由は

西野未姫,激太り, しくじり先生引用元:YouTube

西野未姫さんが太った理由はストレスが原因での暴食。
1日に7,000Kcal越えの食事を摂っていたそうです。

当時の一日の食事内容について西野未姫さんは以前「しくじり先生」で公開しています。
一日でお弁当3個、カレー、しゃぶしゃぶ、アイス、チョコ、お菓子全部一人でぺろりだったそうです。

成人女性の推奨摂取カロリーは2,000Kcal前後ですので軽く3人分以上のカロリーを摂取していたわけですね。

インスタグラムでも、もりもりとおいしそうに食べる姿がたくさん投稿されています。
西野未姫さんは食いしん坊なんですね。

西野未姫, 激太り引用元:Instagram

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ダイエットに成功!美ボディ西野未姫

西野未姫, ダイエット, 方法引用元:Instagram

そんなぽっちゃりアイドル西野未姫さん、ダイエットで美ボディに変身しました。

ダイエット前の西野未姫さん。
56キロの体重計の表示とぽっこりお腹が悲しい…

 

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それが2019年10月からダイエットをはじめ、2ヶ月で47.8kgに、8kg減成功!美ボディを手に入れました。
そして「サマー・スタイル・アワード2019」に出場、健康的な肉体美を披露しました。

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逆三角形の美しいくびれ!

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うっすらと割れた腹筋!

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ウエストは−17.4㎝だそうです!横から見ると一目瞭然のビフォーアフター!
腕肩もほっそりしてヒップアップもしてますね。
2ヶ月でここまで変わるなんてどんなダイエットをしたのでしょうか。

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西野未姫のダイエット方法

西野未姫, ダイエット, 方法引用元:Instagram

西野未姫さんはダイエット本『デブぬけ 激太りした元アイドルが食べながらやせた 奇跡のダイエット方法』を2020年1月に出版しました。

西野未姫さんが成功したダイエット法詳しくはすべてこの本にまとめられているのですが、ポイントだけ載せさせていただきます。

  • 週3の筋トレと有酸素運動
  • お風呂上がりのストレッチとマッサージ
  • 食事は自炊を中心に素材の味を活かしたものを
  • タンパク質はは1食20~30グラムで脂質は避ける
  • 1日5食、食事は野菜から食べる
  • 夜9時以降は絶対に食べない
  • 『極み菌活生サプリ』を飲む

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ダイエット後の西野未姫はリバウンドしてる??

ダイエット本を出した後の芸能人はリバウンドするというお決まりがあるようですが、西野未姫さんは…?

 

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これはリバウンドというより、食べ過ぎで胃下垂なのでは、、
体重的には一番落とせていたときより数キロ戻って50kg前後のようですが、顔まわりもシャープで美しくキープしてますね!

西野未姫, 美ボディ, ダイエット, 方法引用元:Instagram

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まとめ

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西野未姫さんの激動の体重についてを追いました。

19kgも太ってしまうほどのストレスは相当だったでしょうし、一念発起後たった2ヶ月で健康的に痩せれたのも強い意思が必要だったでしょう。
西野未姫さんはダイエットしてきれいになりたい女性に勇気を与えてくれますね!

AKB卒業後もバラエティ番組やYouTubeなどで活躍している西野未姫さん。今後のさらなる活躍が期待です!

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